Warum Balance beginnt: Die verständlichen Grundlagen
Fußgewölbe, Gesäß seitlich und tiefer Rumpf arbeiten wie unsichtbare Bodyguards. Wecke sie mit Tadasana, sanftem Zehengreifen und bewusster Gewichtsverlagerung. Spüre, wie Mikroanpassungen Ruhe bringen, und erzähle uns, welche Übung dir sofort spürbar geholfen hat.
Warum Balance beginnt: Die verständlichen Grundlagen
Eine verlängerte Ausatmung beruhigt dein Nervensystem und reduziert Schwankungen. Probiere vier Zähler ein, sechs aus, während du in einer leichten Standhaltung verweilst. Notiere, ob dein Körper darauf reagiert, und teile deine Beobachtungen mit unserer Community.